Il magnesio, un minerale essenziale che supervisiona oltre 300 processi nel tuo corpo, è essenziale per generare energia chimica e supportare le reazioni metaboliche. Attiva la vitamina B1 per convertire il cibo in energia e svolge un ruolo chiave nella struttura cellulare, formando parte della membrana protettiva. Inoltre, il magnesio partecipa all’attività elettrica cellulare, fondamentale per la comunicazione e il movimento in tutto il corpo. I suoi contributi comprendono il supporto del normale metabolismo energetico, la riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico, l’aiuto al normale funzionamento del sistema nervoso, il supporto della sintesi proteica, il contributo alla normale funzione psicologica, il mantenimento di ossa e denti normali e la facilitazione del processo di divisione cellulare.
Il magnesio svolge numerose funzioni vitali nel corpo umano:
• Struttura ossea e dentale: lavora in sinergia con il Ca++ e la Vit. D per mantenere una buona densità minerale ossea.
• Funzione muscolare: in quanto coinvolto nella contrazione e nel rilassamento dei muscoli. Aiuta a regolare l’eccitabilità muscolare e previene i crampi muscolari.
• Sistema nervoso: ha un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi nervosi. Aiuta a mantenere il sistema nervoso in uno stato di equilibrio e può contribuire al benessere mentale e alla riduzione dello stress e dell’ansia.
• Produzione di energia: cofattore per diverse reazioni enzimatiche coinvolte nel metabolismo energetico.
• Regolazione del ritmo cardiaco: può contribuire a ridurre il rischio di aritmie.
• Controllo pressione sanguigna: coinvolto nella regolazione della vasodilatazione e della vasocostrizione